這些方法別說你沒用過，就連小編我都一度相信。

敲膽經(jīng)瘦腿

敲膽經(jīng)與瘦腿之間沒有關(guān)系，中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)理論并沒有明確指出敲膽經(jīng)可以減肥這一說法，敲膽經(jīng)并沒有直接減肥瘦腿的作用。

多吃香蕉可以瘦腿

支撐這一理論的依據(jù)是認(rèn)為香蕉中含鉀量高，鉀有助于身體排去多余鹽分，預(yù)防水腫，所以多吃香蕉就可以瘦腿。但是缺鉀一般不會引起水腫，進食含鉀多的食物也沒有消腫的效果。但是高鈉鹽分的攝入的確會引起水鈉潴留。應(yīng)該預(yù)防久坐久站導(dǎo)致的體位性水腫以及神經(jīng)精神因素有關(guān)的特發(fā)性水腫。

游泳要在40分鐘以上脂肪才開始燃燒

在游泳過程中，只要消耗能量放出熱量就會有脂肪的燃燒，人體的運動時間，強度與能量消耗成正相關(guān)。所以只要開始運動就會有脂肪消耗，時間越久消耗越多。

拉伸能消除大腿脂肪

拉伸并沒有消除脂肪的作用，除了拉伸，不同腿部方向的運動或多或少都可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)筋肉。對于成年人來講，過度拉伸會使關(guān)節(jié)活動度過大而受傷。

裹保鮮膜燃脂瘦腿

這種方法缺乏科學(xué)依據(jù)。應(yīng)用透氣性差，影響體表散熱的保鮮膜能使人的局部溫度升高，幫助排汗，但是脂肪的消耗卻是微乎其微，無法達到瘦腿的效果，反而容易因為無法及時將汗液排出引起濕疹，毛囊炎等皮膚病。

含維他命E的食物可以去除腿部水腫

維生素E具有擴張血管，促進血液循環(huán)以及抗凝的作用，是一種重要的抗氧化物。腿部水腫雖然和血液循環(huán)有關(guān)，但靠補充維生素E來去除腿部水腫并沒有明顯效果。

穿高跟鞋走路腿會越來越瘦

常穿高跟鞋走路不僅不會瘦腿，反而會對腿產(chǎn)生損傷。它影響了人體腿和足部正常的生理結(jié)構(gòu)和功能，足弓變高，肌肉拉緊，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉的慢性勞損，時間長還會發(fā)生靜脈曲張。

飯前吃甜點有助于減肥

飯前吃甜點不僅不能幫助抑制食欲，還會誘惑進食，可能致使人更快的肥胖。但是低血糖患者則可在飯前適當(dāng)?shù)某孕┨瘘c。

這些小“秘訣”你是不是還在使用，快停止吧。那些減肥成功的前輩告訴我們，沒有秘訣的秘訣就是“管住嘴，邁開腿”，做到這兩點，一定就能瘦身成功。

祝我們在減肥的道路上越挫越勇吧！

圖片來源：123RF.com.cn圖庫